Eisen ** Sprühflasche

Zum Anregen bei Eisenmangel und damit einhergehender Müdigkeit und Blässe, Augenringe, brüchigen Nägeln, Haarausfall, blasser Hautfarbe, Schwächegefühl, Antriebslosigkeit, Augenringe, Kurzatmigkeit, Konzentrationsproblemen, häufigen Infekten oder Blutarmut, in der Schwangerschaft und bei hohem Blutverlust durch Operationen, Unfälle oder Geburten. Auch bei Parasiten- und Wurmbefall unterstützend. Zu wenig Eisen im Körper kann dauerhaft auch zu Karies beitragen.

Ein Eisenmangel kann auch durch den Verzehr von Milchprodukten wie Käse, Joghurt etc. hervorgerufen werden, da diese die Aufnahme von Eisen hemmen. Ebenso können bestimmte chronische Erkrankungen wie Rheuma, Arthritis, Darmerkrankungen und Zöliakie einen Eisenmangel begünstigen. Weitere Gründe für einen Eisenmangel können sein: Blutarmut, hoher Blutverlust, Parasiten, Würmer und bestimmte chronische Erkrankungen (bspw. Arthritis, Darmerkrankungen, Rheuma, Zöliakie).

Bei Eisenmangel sind folgende Lebensmittel empfehlenswert: Spinat, Quinoa, Hülsenfrüchte: Linsen, Sojabohnen, Kirchererbsen, rotem Muskelfleisch, Leber, Rosinen, Pistazien, Sonnenblumenkerne, Brunnenkresse, Petersilie, Zwiebeln, Ingwer, Cashewkerne, Sesam, Haferflocken, Leberwurst, Salami, Rindfleisch, Schweinefleisch.