Gute Nacht Maxi Kontaktflasche

Bei Unruhe vor dem Einschlafen, Einschlaf- und Durchschlafproblemen sowie Herzklopfen in der Nacht.

Tipps: Kamille wirkt unterstützend bei Schlafproblemen.

 Abends ca. Cashewnüsse essen. Diese enthalten viel Melatonin, das beim Einschlafen hilft.

Etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen blaues Licht von Handy, Fernseher und Co. vermeiden.

Abends keine fettigen Lebensmittel essen und nicht zu spät zu Abend essen. Dann muss die Leber zu lange arbeiten und hält den Körper wach.

Das Schlafzimmer gut lüften. Der Raum sollte nicht wärmer als 18 Grad sein.